Obecně dieta

21. května 2009 v 20:42 | Capy |  Diety
Diety jsou to nejlepší pro hubnutí. Vaše zdraví ale potřebuje při tom pomoct a zhubnout zdravě se musí umět.
Většina studií potvrdila, že k tomu, aby člověk zhubl, nemusí dodržovat nijak přísnou dietu. Mnohdy stačí jen odpustit si jedno tučné nebo sladké jídlo denně, případně omezit alkohol. Stejně tak fungují i menší porce.
Cvičení nebo diety? Výzkumy ukazují, že kombinací menších porcí a změn stravování není problém snížit denní příjem o přibližně 2 000 kJ (to je například přibližně 100 g čokolády). Na druhou stranu, abyste stejnou energii vydali, musíte půl hodiny šlapat velmi intenzivně na rotopedu (nebo hodinu v lehčím tempu).

ZDRAVÁ DIETA?
je stravovacím stylem trvalejšího rázu
je živinově vyvážená (když vaše buňky nehladovějí, není třeba ukládat si zásoby)
je spojená s aktivním pohybem
je veselá a pestrá (máte na ni chuť)
nezapomíná na pitný režim
je ta, které rozumíte (víte, co jíte, a kde vhodné potraviny seženete)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama