Co jíst po 20. hodině???

21. června 2009 v 11:13 | Capy |  Rady a Tipy
DOVOLENO:
  • Máte-li chuť na sendvič - udělejte si ho z celozrnného chleba (plátek má jen 50 kcal). Navíc obsahuje hořčík, který má uklidňující účinky;
  • K pečivu si dejte nízkotučný tvaroh. Nemá moc kalorií, avšak hodně bílkovin
  • Večer je ideálním nápojem bylinkový čaj - mátový, meduňkový nebo z chmelových šišek. Pijte ho však vždy neslazený!
  • Sklenka čerstvě vymačkané šťávy z citrusů zaručeně zklidní nervy.
STRIKTNĚ ZAKÁÁÁZÁNO:
  • Sušenky a krekry z bílé mouky Vám dodají přebytečné kalorie;
  • Nejezte tučné sýry (např. plísňový), protože je v nich látka, která zvyšuje krevní tlak;
  • Nemažte si chleba (dokonce ani celozrnný) máslovými nebo majonézovými pomazánkami, protože je v nich hodně těžko stravitelného tuku a kalorií (1 lžíce asi 170 kcal);
  • Nepijte večer kolové nápoje. Obsahují kofein, který zvyšuje tlak a má povzbuzující účinky. A tak budete mít problémy s usínáním. Sladké nápoje jsou rovněž zdrojem nadměrného množství cukru - a navíc vůbec nezahánějí pocit žízně;
  • Co nejdále od chipsů!!!!!!! V noci Vám budou ležet v žaludku mnoho hodin
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sun_Bow [Sb] Sun_Bow [Sb] | Web | 21. června 2009 v 14:56 | Reagovat

to je dobrý :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama