Prosinec 2009

štastný nový rok

31. prosince 2009 v 18:50 | Capy |  Moe kecy
Dneska jídelnák psát nebudu páč je to ještě větší přežíračka než naVánoce .. Všem přeju štastný nový rok :)

Vážení,měření,focení

30. prosince 2009 v 10:30 | Capy |  Moje váha
Táákže jsem se dnes vážila na mích 160 cm má 56,3kg (njn lepší než 57)Co mi váha všechno ukázala máte o trochu níž ..


váha: 56,3kg
tělesný tuk v %: 29,7 %
voda : 52,6%
hmotnost kostí v kg: 1,9 kg
svalová hmota v kg: 22,4 kg

Pak jsem se meřila to dopadlo takhle:
Stehno: 49cm
Lýtko: 32cm
Prsa: 83cm
Pas: 67cm
zadek: 87cm
boky: 80cm
paže: 24

A ted už jsou mé strašn fotky - Kdo by chtěl porovnávat tak jděte zde .. Ale myslím že žádný rozdíl .. Ikdyž jsem tenhdy měla mín kg ..


Jídelníček 29.12.2009

29. prosince 2009 v 17:17 | Capy |  Jídelníček
Zejtra proběhne veké vážení a meření :)
Snídaně: kinder mlečný řež
Svačina: pudingoví piroh
Oběd: fazolový guláš
Svačina2: kinder mléčný řez, 3 pytlíčky gumovích bonbonu ( 1ks 25g) ,mandarinka
Večeře: omeleta se zeleninou

Jídelníček 28.12.2009

28. prosince 2009 v 19:37 | Capy |  Jídelníček
Juchuu dnes váha ukázala 55,9kg no myslím že celkem dobrý když ještě před 3 dny váha ukazovala 57,1 kg..

Snídaně: 4 menší kousky vánočky s marmládou
Svačina: cukroví
Oběd: fazolový guláš
Svačina2: sýrový rohlík
večeře: sýrový rohlík + 2 sýrové párky, nugátový jogurt ( ehmm nák jsem nepřemýšlela co jím :( )

Jídelníček 27.12.2009

27. prosince 2009 v 18:52 | Capy |  Jídelníček
Snídaně: 3 kousky vánočky s marmeládou + kakao
Svačina: nic
Oběd: čína + celozrnná rýže natural
Svačina2: cukroví
Večeře: fazolovo-tunákovej salát

Jídelníček 26.12.2009

26. prosince 2009 v 19:52 | Capy |  Jídelníček
Ahojky holky :) Začnu včerejšim článečkem .. Děkuju za komenty k tomu :) Ale vážně nevím kde jste přišli na to že jsem se vážila večer ten článek jsem si pročitala 3x a nevidím tam nic o tom že jsem se vážila večer .. vážila jsem se ráno před snídaní... ale po štědrovečením obědu,nevyprázdněná ale na nové váze .. Ale dneska jsem se vážila a mám 56,5 no tak nejsem s toho nijak nadšená ale lepší než včera ráno.. Jinak dnes jsme se dívali na katalog lidlu a zalíbil se nám stepper za 999,- což je velmi dobrá cená :) Takže na nový rok budeme mít stepper super ne ? Asi si ještě koupíme tréninkovou sadu která se skládá ze 2 činek, 2 závaží na ruce,2 závaží na nohy a taky si ještě koupíme podložku na cvičení :) .. A přemýšlíme o rašelinovym polštářku :P A to je všechno kdo by se chtěl podívat co ještě hezkýho v lidlu mají tak se koukněte sem .. No dnešní jídelnák no nic moc :( Ale uplný comeback bude od středy kdy nikdo nebude doma přemeřím se,zvážím se a možná se i vyfotim :/

Jídelníček:
Snídaně: pár esíček
Svačina: 3kousky cukroví, chleba se sýrovou pomazánkou, 4 čtverečky čokolády
Oběd: gnochi se sýrovou omáčkou
Svačina2: 2 čtverečky čokolády, hrst pistácii
Večeře: 3 větší veký se sýrovou pomazánkou

pití: hodně
cvičení: 1000 sedu lehu (žádnou nulu jsem nepřidala)

Jídelníček 25.12.2009

25. prosince 2009 v 17:50 | Capy |  Jídelníček

Ahojky kočky :) tak jak jste si užili včerejšek ? :) Já celkem dobře ikdyž ta vánoční nálada chyběla .. :( A Ježíšek byl fakt hodnej :) Dostala sem třeba rotační disk já mám tenhle click :) Ale mamka si koupila ještě jeden a to tenhle click ... a ten je masážní ale když si na to stoupnete strašně to bolí takže na tom prostě nejde cvičit :D Pak jsem dostala krokomer a nějaký body shaper click .. Ale nikdy jsem o tom neslyela takže nevíte nějakou stránku na cvičení s tadytou divnou věcí :D .. A ted ten nejužasnější dárek a to nová váha digitální,měří tuk, vodu v těle,svaly ,kosti a myslim že ještě něco.. :) Ale ten přichází na řadu smajlík :( Páč dneska jsem se zvážila :( Nechtějte slyšet co mě potkalo mamka mne utěšovala že to je nová váha a že ta vždycky váží o několik kil víc než ta na který se vážím pořád .. A taky že jsem po vobrovský večeři ... A taky ta obrovská váha bude tím že jsem 2 dny nebyla na velky :/ Ok takže jsem se dnes zvážila a tady jsou hodnot :( Příšerný že ?Ikdyž myslim že na těch slovech o trošku výš něco bude :( přeci je to nová váha ale i tak je to příšernýý :( :( :(


váha: 57,1kg
tělesný tuk v %: 29,1 %
voda : 53,1%
hmotnost kostí v kg: 2,0 kg
svalová hmota v kg: 23,1 kg

btw: na starý váze mám 55kg

áááááááááááááááááááááááááááááááá

Takže vod zítřka prohlašuju comeback a myslím tím doopravdicken né ten který byl posledních pár týdnu - to vlastně nebyl comeback páč jsem jedla vše na co mám chut ... Mám v plánu opět jíst jako v květnu,červnu ... Pane bože už jsem zhubla 5 kg proč je mám zase zpátky ? Dyt jsem nikdy nehladověla.... :(

Jídelníček: poslední den přežírání se

Snídaně: 3 kousky vánočky + kakao
Svačina: 4 kostičky čokolády orion
Oběd: pečená husa, 7 malinkých bram. knedlíku + hlávkové zelí
Svačina2. cca. 10-15 kousku cukroví
Večeře: 2 větší veky s uzeným lososem 80g

BTW: Snad jste to přečetli :)

Jídelníček 24.12.2009

24. prosince 2009 v 13:16 | Capy |  Jídelníček
Veselé vánoce všem :)

snídaně: 4 kousky vánočky + kakao
Svačina: nic
Oběd: kuřecí vývar
Svačina: hádám že nějaký cukroví
Večeře: určitě řízek + bramborový salát, cukroví a bramburky a podobný věci

Jídelníček 23.12.2009

23. prosince 2009 v 21:12 | Capy |  Jídelníček
Dnes jídelnák nebude páč si ho totálne nepamatuju :( Ale aspon vám řeknu co se dnes dělo :D no nic zajímavýho jen jsem balila dárky a byla na PC :D :D Teprve před chvilkou jsem je dobalila hruzaa.. Ale zejtra to bude ještě větší makačka ráno budem zdobit stromeček a pa pujdem k babičkam jim popřát veselé vánoce a dát jim dárky.. Jsou dohromady 3 a všechny jsou od sebe strašně daleko a pujdeme pěšky takže mi držte zejtra palce at se nikde venku nezabiju :D :D (sníh)

Třídění SB: Jak to dopadlo ..

23. prosince 2009 v 10:02 | Capy |  SB
:( Zapsalo se vás 9 a nezapsalo se vás 12 :( Njn jdu vám to napsat na vaše blogy.


Ti kteří se nezapsali:

Ty kteří se zapsali:




Jídelníček 22.12.2009

22. prosince 2009 v 18:53 | Capy |  Jídelníček
Ahojky :) Dneska se nic zvláštního nestalo byla jsem dnes u doktora kde jsme čekali od 7:00 do 9:30 a to byly před námi jen 2 lidi.. Ty doktorky byly fakt na zabití maj otevříno od 7: 00 ale začali ordinovat až kolem 8:00 protože oni si celou tu dobu dělali čaj fakt *****.. Ještě víc mne nasralo že ti lidi kteří byly přede mnou to trvalo strašně dlouhoa když já k tý doktorce přišla tak mi to trvalo asi 5 min ..áchjo a jídlo dnes hruza-.. No co jsou Vánoce :) A já si je nebudu kazit dietama :) A třidění SB končí zejtra zapsalo se vás ještě mín než minule omG :D Takže pro všechny zejtra končí třídění SB poslední šance ..

Snídaně: pidiongoví piroh,cukroví
Svačina: 2 čok . croisanty
Oběd: špagety s bolonskou omáčkou
Svačina2: hooodně cukroví, tvarohoví rohlíček
Večeře: tunákovo-fazolový salat + houska

Aerobní cvičení pro spalování tuku

21. prosince 2009 v 19:35 | Capy |  Cviky
Pohyb = cvičení? Co vlastně jde označit za cvičení a co už ne? Říkáte si, že pro dnešek si můžete dát pohov, když jste třikrát sprintovala na autobus a odpoledne procourala po obchodech? Večer vás pak popadne černé svědomí a tak sednete na rotoped, deset minut usilovně šlapete a pak vyčerpaně odpadnete… A nehubnete! Bodejť by ano, žádná z těch aktivit totiž nesplňuje to, co se skrývá pod klíčovým slůvkem aerobní.

Jídelníček 21.12.2009

21. prosince 2009 v 19:32 | Capy |  Jídelníček
Mám 55kg :( Njn ale tak tušilsa jsem to v tyhle vánoční časy .. Po ssilvestru se do toho pořádně opřu..
Snídaně: cukroví
Svačina: nic
Oběd: 2 kousky kuřecí rolády + bramborová kaše
Svačina2. cukroví
Večeře: 2 housky ( jedna se salámem , jedna s dudáckou pomazánkou)

Třídění SB 2

20. prosince 2009 v 18:27 | Capy |  SB
Páč se vás minule přihlásilo málo tak dávám třídění SB ale ted už doopravdy ty kteří se nezapíšou budu muet vyhodit :(


.........................................................

Jídelníček 20.12.2009

20. prosince 2009 v 18:26 | Capy |  Jídelníček
Omg dnes zase strašný jídelnák ..A jinak jsem pořád nerozřídila ty SB :D Takže dnes dám znovu třídění SB a ted už doopravdy minule se vás přihlásilo hodněě málo takže ted už jsou prázdniny takže by mělo mít většina lidí čas .. (Já mám prázdniny a nemám čas :D)

Snídaně: cukroví(hodně)
Svačna: cukroví
Oběd: kousíček kuřecího masa + bramborová kaše
Svačina2: cukroví
Večeře: 2 a pul takový podlouhý kousky 15-17cm a na těch je vše co na pizze(vlastní výroba :D)

Jídelníček 19.12.2009

19. prosince 2009 v 17:15 | Capy |  Jídelníček
Ách příšernýý samí sladký a po tý večeři jsem příšerně přežraná ..

Snídaně: hodně esíček
Svačina: celozrná polomáčená oplatka(75g)
Oběd: 3 palačinky
Svačina: oříškové oplatky fit biscuit(něco jako bebe 40g)
Večeře: 2 tousty + 2 volský oka

Jídelníček 18.12.2009

18. prosince 2009 v 19:36 | Capy |  Jídelníček
Ahojky dneska sem byla naposled ve škole juhuuuuuu sem tak štastná :) Ale jidelníček teda nic moc :( A pořád nemám vubeC čas ale zejtra si na vás SB udělám čas .. :)

Snídaně: cukroví
Svačina: cukroví,gumový medvídci
Oběd 6 menších vek (4 se sýrem, 2 se salámem)
Svačina2: sezamové cereální sušenky 50g
Večeře: pulka špenátové pizzy(250g) mnáááááááááááááááám

Jídelníček 17.12.2009

17. prosince 2009 v 18:21 | Capy |  Jídelníček
Chjo totálně si nepamutuju jídelnák .. ani nemám čas vás obíhat už sem vás týden neobíhala :(.. ale zejtra je už poslední den ve škole takže musim přežít :D

Snídaně: čok. croisant
Svačina: houska se sýrem
Oběd: 4 houskové knedlíky + svíčková
Svačina2: hoodně velká porce dětských cereálií + mléko
Večeře: Houska se salámem, 2 kousky cukroví
Večeře2: pulka sýra cottage(100g) :/

Jídelníček 16.12.2009

16. prosince 2009 v 19:31 | Capy |  Jídelníček
Lidi vubec si nepamutuju svuj jídelníček ale myslim že to bylo nák takhle :

Snídaně: 3 linecké banánky
SvačinA: houska se sýrem
Oběd: 3 knedlíky(ve uvnitř uzené)
Svačina2: 1 kinder čokoládka, perník(pomerančoví 45g)(Já vím divná přichut)
Večeře: hooodně

Jídelníček 15.12.2009

15. prosince 2009 v 16:10 | Capy |  Jídelníček
Dneska se musim doost učit páč píšeme zejtra 3 písemky z toho jedna je kotrolní :(

Snídaně: vanilkovo-skořicové trubičky
svačina: rohlík se sýrem
Oběd: trochu rejže s nákou omáčkou
svačina: mistička dětských lupínku, hoska se salámem
večeře: zabte mně :( 1 houska se sýrem , mysli tyčinka Veronika(40g)