Leden 2010

Jídelníček 31.1.2010

31. ledna 2010 v 17:25 | Capy
Snídaně: čok. croisant
Svačina: Mila
Oběd: brambory,4ks čevbčiči, zeleninová obloha
Svačina2: 2 menší kousky chleba namazaný cottagem
Večeře: tunák + zelenina

Jsem ráda hlavně z tý večeře :) Jinak poslední dobou čtu že se vám váha nehejbe ujčte si mojí váhu a určitě to říkát nebudete :D Dneska mám 55,7 (včera jsem měla 55,9)

Jídelníček 30.1.2010

30. ledna 2010 v 10:36 | Capy |  Jídelníček
Ahojky lidi .. No tak včerejší jídelníček jsem celkem vydžela kromě tý večeře dala jsem si několik malých kousíčku celozrného chleba s plátkovým sýrem. No celkem dobré :) no pohyb sem teda moc nevydžela z těch dohromady 2 hodin jsem udělala 25min :D U jogy jsem vydžela 8 min málem jsem u ní usnula ... A u pilates 17min .. Též jsem málem usnula :D No ale hýbala jsem s aspon trošku takže fajn ... A dneska sem se po dlouhé době měřila .. Vyrostla jsem o 3 cm tedy mám 163cm ... Fakt nechápu jak pořád mužu rust za pár měsícu mi bude 15let .. :( Já už nechci rust .. :( Ale zase se mé BMI snižilo na 20,7 :O Je to skoro už u podváhy ale mě to tak nepřipadá ..břicho mám rosolovitý .. stehna jsou strašný ... :( Nechápu :(

Snídaně: 1čokoládový croisant
Svačina: mléko + karamelový polštářky 30g

Jídelníček 29.1.2010

29. ledna 2010 v 9:36 | Capy |  Jídelníček
Dnes jedu odlehčovací den... Samé kaše a cereálie :) Mé vysvědčení sice bylo strašný ( 1 trojka :( ) Aléé ne zas tak příšerný :D ---

Snídaně: dobrá kaše - Bonavita
Svačina: nic
Oběd: dobrá kaše - Bonavita
Svačina2:20 fitness lupínku + mléko
Večeře: 30g fitness lupínku + mléko

Cvičení: 55min pilates, 55min fit joga

Tak tohle je muj naplánovaný jídelníček .. Uvidíme jestli se vydaří ...

Váha: 56,4 :(

xxxxxxxxxxx

27. ledna 2010 v 14:36 | Capy |  Moe kecy
Jídelníček za poslední tři dny-totálně posraný... Zítřejší vysvědčení - též totálně posraný ..

Jídelníček 24.1.2010

24. ledna 2010 v 17:32 | Capy |  Jídelníček
Dnes jsem z jídelníčkem 100% spokojená :) A váha ukazuje 55,4kg už jí fakt nechápu před 4 dněma mi to ukazovalo 57kg .. Asi se z toho zblázním ....

Snídaně: 35g lupínku fitnes + mléko
Svačina: nic
Oběd: čína(zelenina,kuř.maso,sojová omáčka) celozrná rýže natural
Svačina2: nic
Večeře: 30g lupínku fitnes + mléko , asi bude ještě zeleninový salát z mozzarelou

Jídelníček 23.1.2010

23. ledna 2010 v 11:31 | Capy |  Jídelníček
Dnes sem si chtěla udělat kašový den (aby mi trošku splasklo břicho).. Ale máma začla dělat knedlo-zelo-vepřo .... Takže sem to musela sníst .. No ale i když byl takový oběd .. Dokonce dne budu jíst malinkaté porce ...

Snídaně: Dobrá kaše s jablky(bonavita)
Svačina: nic
Oběd: zelo-knedlo(3knedlíky)-vepře
Svačina2: kousek mramorový(já taky nevim co to má být ale na obalu je tohlE :D) buchty(tak to vypadá že žádný odlehčovací den nebude)
Večeře:

Jídelníček 22.1.2010

22. ledna 2010 v 21:38 | Capy |  Jídelníček
Ahojkyy lidi .. Mám celkem drama :D Mám hlad, vím že budu ponocovat a nic normálního tu nemám kromě lupínku (nakonec jsem neměla na výběr a koupila si fitnees :D) ..... Myslíte si že si mužu něco dát nebo mám hladovět ? :( Já nevím prosím poradte ..

Snídaně: tvarohový koláč
Svačina: houska se sýrem
Oběd: Ryba po aljašsku(slanina,kečup),brambor, 2 oplatka z lidlu 25g(50g)
Svačina2: jedna oplatka z lidlu 25g
Večeře: česneková pizza (nebo nevím jaká ale česnek tam byl určitě)
Večeře2: nic

Edit: takže nic nebudu jíst :) Dala jsem si tabletku pssylia tak snad to bude dobré :)

Jídelníček 21.1.2010

21. ledna 2010 v 6:49 | Capy |  Jídelníček
Trošku změním systém :) Budu jídelníček přidávat už od rána.

AhojkY :( Ta večeře je hrozná já vim :( Máma prostě koupí koláč který byl krásně ozdobený a na celozrný housky zapomene :( :( :( Achjo :( Jestli to takhle pujde dál VUBEC NIC NEZHUBNU :( :( :( :( :( :( :( :( :( A začala jsem pít čaj hannasaki máte sním někdo zkušenosti ? A ještě zejtra jdu kupovat náký vločky ale nevím jaký buď dobrou vlákninu(odkaz) a nebo fitnees(odkaz) Co se vám zdá lepší,méně kaloričtejší,výživnější adt. ?

Snídaně: Dva tvarohový šneci
Svačina: houska se sýrem
Oběd: špagety s bolonskou omáčkou
Svačina2: fittnes s mlékem
Večeře: velký tvarohový koláč

Jídelníček 20.1.2010

20. ledna 2010 v 20:21 | Capy |  Jídelníček
Ahojky lidičky .. Dneska vám sem jídelnák nedám .. Není nijak zvlášt hrozný ale že by se dal považovat za super jídelnák no to vážně ne :/ ...V pátek se začnu trošku víc starat o blog :) (Nahodim new desing,přidám náký články o hubnutí a konečně oběhnu SB :) V pátek též sepíšu moje pravidla - opožděné předsevzetí :D A jen pro zajímavost co vám vychází na vízo ? :) Mě 6-7 dvojek ale fyzika mě budu napínat do poslední chvíle páč jí mám 2-3.. :( Snad mi dá 2 :(

Začínám od začátku .. A ted už doopravdy zhubnu !!!!

19. ledna 2010 v 20:26 | Capy |  Jídelníček
Začínám,začínám. Mohlo by se říct že uplně od začátku ... Ikdyž na tý staré váze mám 55kg tak na tadytý digitální-značkový mám 57kg.. Takže se prostě budu řídit timhle číslem a budu říkat že jedu od začátku :( ... Ted už hlavně s chutí do hubnutí .. :) Od prázdnin(letních) na hubnutí doslova prostě seru... Jim jak se mi chce a píšu to stejně na blog :( ... Ted už to bude jiné .. Ukázkové jídelníčky a samý pohyb... (Doufám :D) ... Muj cíl je : Aspon 50kg do 3.6.2010 .. A být aktivní na blogu :) Přemýšlim jestli si mám udělat new blog když budu začínat uplně od začátku no nevím .. Promyslím to a zejtra napíšu :) Ppp

Jídelníček 11.1.2010

11. ledna 2010 v 20:19 | Capy |  Jídelníček
Ahojky lidi :) .. No jak začít .... ... Jak se máte ? :D ..... No tak abych začla nedá se říct že sem stloustla ale ani že jsem zhubla .. Má váha se každý den mění jednou mám 55,4kg druhý den mám 57,1kg pak mám zase 56,6kg a to se vždycky vážím ráno... No ta váha si říká co chce .. Ale tak aspon jsem ráda že se o nák rapidně nezvyšuje :) Ale samozdřejmě bych byla radši kdyby se mi váha čím dál víc změnšovala :/ .... Z dnešním jídelníčkem jsem spokojena ano ta odpolední svačina by mohla být menší ale po těch strašných jídelníčcích(které jste neviděli) je tohle super ...

Snídaně: fitnees cereálie + mléko
Svačina: rohlik se salámem a sýrem
Oběd: bílé fazole + trošičku uzenýho masa, zakusek(maková buchta)
Svačina2: větší kousek babovky
Večeře: celozrný rohlík s česneko-sýrovou pomazánkou

Jídelníček 10.1.2010

10. ledna 2010 v 20:04 | Capy
Kecy vám sem dám až zítra. Ale řeknu vám jedno jím huř jak o vánocích protože to jak jsem se snažila o Vánocích nejíst cukroví musim dojídat ted v lednu ..Ale jedna dobrá zpráva je že jsem dneska dojedla cukroví :P

Snídaně: štrudl + cukroví
Svačina: nic
Oběd: kuřecí roláda + bram. kaše
Svačina2: cukroví
Večeře: 2 volský oka + 2 tousty + zelenina

Ahojky

9. ledna 2010 v 21:11 | Capy |  Moe kecy
Ahojky od zítřka budu zas aktivní :)